Cheat Meal After Leg Day 1

Di tanto in tanto abbiamo tutti bisogno di uno strappo alle regole. Ma, come lo facciamo senza rovinare i progressi fatti?

Un pasto cattivo non rovina tutto il lavoro svolto fino ad oggi; così come un unico pasto ben fatto, da solo, non ti fa dimagrire. Non importa l'unico pasto cattivo che fai in una settimana, si tratta di quello che fai per il resto della settimana che conta.

La frase "cheat meal" non è molto di mio gradimento, in quanto non mi piace pensare di "ingannare" la mia dieta per avere qualcosa che mi piace. Quindi la chiamerò "giorno di ferie".

Perché anche i cheat meail sono importanti

1. È una cosa che non vedi l'ora che arrivi durante la settimana: pensare alla pizza o agli hamburger è abbastanza per far salire l'umore a qualcuno!
2. Fa bene alla tua mente avere una pausa dal c.d. "mangiare pulito"
3. Può aumentare la motivazione in seguito
4. È stimolante

Non c'è niente di sbagliato nel viziare se stessi, ricordatelo sempre.

Perchè fare dei cheat meal

• Usalo come ricompensa per la perdita di peso
• Trasformalo in un giorno di "ferie"
• Probabilmente si trasformerà in un finto fine settimana
• Usalo come motivazione durante la settimana
• Pianifica in anticipo in modo lo farai, così da modificare il piano settimanale
• Per divertirsi
• Torna subito in palestra e mangia sano il giorno successivo

Se vuoi un piccolo vizio, allora va bene, prenditelo e goditelo. Cerca di non lasciarti rovinare l'intero weekend o la settimana seguente ed impara ad essere disciplinato.