Dieta Veloce Per Pancia Piatta 3
Come avere una pancia piatta?
Spesso per alcuni motivi durante la nostra vita ci troviamo a fare i conti con il nostro fisico per il peso in eccesso. Sia per gli uomini che per le donne ci troviamo ad accumulare grasso nella pancia quindi dobbiamo fare delle azioni necessarie per toglierlo e cercare di avere un ventre piatto e accettabile.
Come avere una pancia piatta?
Avere un ventre piatto e accettabile si può, dobbiamo solo avere molta determinazione e forza per cambiare il nostro stile di vita.
La prima cosa da fare è quella di iniziare una dieta. Quindi potete andare da un medico dell’alimentazione e farvi seguire nel vostro percorso oppure potete scegliere in questo sito web una dieta bilanciata che vi aiuta a perdere peso gradualmente e apporta molti benefici al vostro corpo.
Diffidate dalle diete che promettono miracoli in poco tempo. La dieta è un percorso da fare che richiede tempo e determinazione. Infatti le diete miracolose vi fanno perdere molti liquidi e massa muscolare mentre con una dieta bilanciata non solo avete una buona nutrizione ma poi perdere massa grassa, proprio quella che interessa a noi per ridurre il ventre.
Alla dieta dovete abbinare attività sportiva. Fare sport è fondamentale se volete togliere il grasso in eccesso al ventre. Infatti iscriversi a una palestra e farsi seguire da un istruttore che vi indicherà gli esercizi proprio per ridurre il ventre vi aiuterà nel vostro percorso.
Potete fare anche una corsa o passeggiata veloce per cinque giorni a settimana un quaranta minuti vi aiuta a bruciare calorie oppure molto utile e anche fare una corsa in bicicletta.
Un’altra cosa da fare è quella di bere molta acqua. Infatti bere almeno due litri d’acqua al giorno, abbinata a una dieta e attività sportiva, vi aiuta a dimagrire e perdere il grasso in eccesso sulla pancia.
Altri consigli utili che voglio darvi per il vostro percorso:
mangiare lentamente;
mangiare spesso e poco, infatti fare tre pasti principali al giorno e due spuntini facendo riferimento ai giusti dosaggi vi aiuta ad eliminare il grasso;
basare la propria alimentazione su frutta e verdura che vi permette di ridurre il grasso e rallenta la digestione dei carboidrati.
Quindi come vedete ridurre il grasso in eccesso sulla pancia si può ma bisogna essere determinati nel cambiare lo stile di vita e seguire i consigli che vi ho dato.
Non vi aspettate miracoli. Per ridurre il grasso in eccesso come detto sopra è un percorso quindi bisogna solo iniziare e avere costanza tenendo presente l’obiettivo che si vuole raggiungere.
Quindi se avete il grasso in eccesso sulla pancia e vi sentite in sovrappeso iniziate adesso. Scegliete una dieta bilanciata in questo sito web e cambiate il vostro regime alimentare. Poi pian piano iniziate a fare sport e trovare tutti i giusti accorgimenti per raggiungere il peso ideale.
Quello che fa la differenza è la vostra determinazione e costanza.
Detox nella dieta veloce
Una delle ultime trovate in fatto di diete veloci è stata la detox, che promette un trattamento di eliminazione delle tossine e dei veleni ingurgitati più o meno consapevolmente, in favore di una disintossicazione mirata. Ne sono un esempio le cosiddette acque detox.
Creare un’acqua detox è molto facile, nonché sano e risolutivo. Basta prendere una caraffa, riempirla di acqua naturale, aggiungere gli ingredienti precedentemente tagliuzzati e lasciare il tutto in frigorifero per almeno una notte.
Le combinazioni saranno diverse a seconda dello scopo.
Ad esempio con un mix di zenzero fresco, limone e pompelmo si avrà una soluzione brucia grassi; oppure con arancia, carota e mela, un ottimo antiossidante contro i radicali liberi; con spinaci, limone, cetriolo, finocchio e ananas per combattere la ritenzione idrica; con barbabietola, mela, carota, sedano, lime e curcuma per una pelle purificata; con kiwi, mirtillo, ananas, fragola e peperoncino per energizzare la propria giornata; con cicoria, cetriolo, sedano, mela verde, limone per depurare il fegato; con carota, pomodoro, limone, arancia e zenzero per un’abbronzatura impeccabile; con carota, limone, zenzero per rafforzare il sistema immunitario. Tutte queste acque giovano e fanno da trattamento d’urto per avere benefici in tempi piccoli.
Le soluzioni sono molteplici. Assolutamente sconsigliato resta il digiuno, che rallenta i metabolismo, favorendo la reazione inversa al dimagrimento.
La scelta della dieta veloce
LA SCELTA DELLA DIETA
Il periodo estivo, è sempre sinonimo di “prova costume” e quindi di dieta veloce.
Sebbene ci siano parecchi giornali e programmi televisivi che sponsorizzano una dieta piuttosto che un’altra è sempre bene fare una distinzione tra una dieta a breve termine, e quindi relativa alla perdita di qualche chilo oppure una dieta più lunga e che preveda quindi una completa modifica delle abitudini alimentari.
Nell’ultimo caso la dieta andrà prescritta da uno specialista medico che seguirà il paziente durante le varie fasi del processo di dimagrimento.
La dieta veloce infatti sottopone l’organismo ad uno stress che va’ monitorato.
La perdita di peso ponderale dovuto ad una dieta non deve essere troppo repentino, altrimenti i tessuti dell’organismo potrebbero subire un prolasso.
Infatti la dieta deve prevedere tempi rapportati al peso da perdere, ed essere abbinata ad una corretta attività fisica che vada a tonificare i tessuti svuotati dalla massa grassa, ma che non vada a sottoporre un carico troppo pesante alle parti più delicate come ad esempio schiena e ginocchia.
SCEGLIERE LO SPECIALISTA
Dicevamo che se la dieta da seguire comporta una perdita di peso considerevole è meglio non affidarsi a diete alla moda o troppo generiche, ma scegliere uno specialista.
Ci possono essere due strade da seguire: optare per il medico della A.s.l., che comporta un minor esborso di denaro, ma una maggiore attesa prima dell’inizio del percorso di dimagrimento, oppure scegliere un medico privato che ovviamente costerà di più, ma con tutta probabilità avrà una disponibilità più immediata.
Per intraprendere una dieta con l’A.s.l è necessario farsi prescrivere la visita dal medico di base per cui ci deve essere una patologia dichiarata causata dal peso.
La maggior parte delle volte in cui si richiede una dieta le cause sono i dolori alla schiena, alle ginocchia, il diabete, l’ipertensione, insomma, di patologie possibili ce ne sono molte e quindi non è difficile riuscire ad ottenere la prescrizione necessaria.
Ovviamente consultando un dietologo che opera privatamente non è necessaria alcuna prescrizione.
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