Dieta Weekend 1

È bello godersi una festa nel fine settimana, ma quante volte ti è capitato di lascarti andare, per poi trascorrere i giorni successivi cercando di "cancellare" il weekend? Uno stile di vita sano non significa mangiare bene tra lunedì e venerdì, per poi mangiare TUTTO in vista nei fine settimana.

Quindi, come possiamo rimanere in forma nel fine settimana?

Vizia te stesso

Goditi un piacere! Che si tratti di un pasto come una pizza, un hamburger o un dolce, scegli qualcosa da gustare durante il fine settimana così da poterlo pianificare durante l'intera settimana.

Preparazione del pasto ove possibile

La preparazione dei pasti è imporante. Ancora più importante è la sua pianificazione. Tutto ciò ha lo scopo di ridurre la fame, prendendo dal frigo quanto preparato all'occorrenza, in modo da ridurre le possibilità di avere più di un pasto 'cattivo'. Questo è particolarmente utile dato che spesso, molti utilizzano il fine settimana come scusa per mangiare tutto ciò che si vuole senza limiti.

Limitare gli spuntini

Se sei fuori nel fine settimana, prova a portare con te alcuni spuntini salutari piuttosto che afferrare qualsiasi cosa quando sei fuori e vai di fretta. Prova a prendere un po 'di frutta, noci, barrette proteiche o pollo e verdure ecc.

Bere acqua

Porta con te una bottiglia d'acqua e continua a bere per tutto il giorno: questo ti aiuta anche a riempirti, perché potresti pensare di avere fame, invece potresti rimediare bevendo ad esempio

Diventa attivo

Piuttosto che passare tutto il weekend sul divano a mangiare tutto ciò che trovi in frigo (per quanto allettante sia), pianifica un'attività! Una lezione di danza mattutina, un giro in bicicletta, una lunga passeggiata, una corsa o un giro al parco. Tutto ciò che ti fa muovere e quindi ti permette di bruciare quelle calorie ed è fantastico per la tua salute e la tua forma fisica, ma è anche divertente!

Queste piccole cose si sommano. Ricorda che la coerenza è la chiave! Non rinunciare ai tuoi obiettivi perché è il fine settimana.