Superare La Zona Di Comfort 1

"Dovresti fare una cosa al giorno che ti spaventa" – Tutti dovremmo avere questa frase in mente.

Se sei di fronte a una decisione e hai diverse scelte, dovresti scegliere quella che ti spaventa di più in quanto questa è quella che probabilmente ti aiuterà a crescere di più. Se hai paura di provare qualcosa, questo di solito significa che sarà impegnativo, ma quando affronti una sfida ed esci dalla tua zona di comfort, ti permette di crescere, aumentando la tua sicurezza e la tua autostima.

A volte potresti non avere successo quando prendi una sfida, ad esempio se provi a correre a una velocità superiore al normale sul tapis roulant ma è troppo veloce per te. Questo è perfettamente normale ed è tutto parte della crescita e del tuo miglioramento psicofisico, in quanto mostra ciò che funziona bene e ciò che invece non funziona e apre nuove sfide per poter affrontare lì dove hai avuto un insuccesso. 

Quindi, da dove inizamo?

Prendi una penna e annota:

1. Decidi cosa ti spaventa
2. Perché ti spaventa?
3. Come pensi che ti sentiresti se raggiungessi il tuo obiettivo?
4. Cosa puoi fare per renderlo più facile
5. Prendi in considerazione i prossimi passi e la pianificazione

Facciamo l'esempio di qualcuno che vuole entrare in palestra ma è spaventato.

1. Decidi cosa ti spaventa: Andare in palestra
2. Perché ti spaventa? Paura di andare da solo, paura di ciò che gli altri potrebbero pensare, non sapendo cosa fare lì, ecc
3. Come pensi che ti sentiresti se raggiungessi il tuo obiettivo? Orgoglioso, felice, fiducioso
4. Cosa puoi fare per renderlo più facile? Stampa un allenamento prima di andare, prendi gli auricolari e crea una playlist msìusicale, vai con un amico, ecc
5. Prendi in considerazione i prossimi passi e la pianificazione: fai un piano su quanto spesso andrai in palestra e cosa farai lì.

Vedendolo scritto potrebbe davvero aiutarti a superare la tua paura. La maggior parte delle paure che abbiamo sono peggiorate dal pensiero drammatico e spesso si creano degli scenari non realistici che probabilmente non accadranno mai. Vedendo questa sfida scritta, invece, puoi capire quanto sia realizzabile e credere in te stesso. Inoltre, permettendoti di affrontare una sfida e superare una paura, stai sviluppando i tuoi punti di forza sia fisicamente che mentalmente.

Quindi sii orgoglioso del miglioramento che hai già fatto! La prossima volta pensa a qualcosa di diverso da provare, che si tratti di una routine diversa. nuove attrezzature o un allenamento più lungo, ma qualcosa che sosterrà la tua crescita.

Prendi nota dei tuoi progressi e in 6 mesi ti guarderai indietro e capirai quanto sei cresciuto!